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常识判断

14.坚持运动对人体健康非常重要,但运动后需要做的事情也不能忽略。下列关于运动后的做法,正确的是:

A

尽快做拉伸以放松肌肉

B

立即洗热水澡降低血压

C

喝大量白开水补充水分

D

就地蹈举休息恢复体力

正确答案 :A

解析

本题考查科技常识。
A项正确,运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态,这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应,如果不妥善处理,极易造成肌肉拉伤。因此运动之后,尤其是剧烈运动,需要进行适当的拉伸,来使肌肉和韧带恢复到正常的状态,并且降低由于运动而提升的神经兴奋,从而起到放松的作用。
B项错误,运动过后,肌肉中的血液占据了很大一部分,这个时候进行洗澡,皮肤会跟肌肉和身体争夺血液,从而导致大脑、心脏等器官出现短暂地缺血,引发疾病。通常推荐运动后20分钟左右,心率、呼吸顺畅,不出汗时,再洗热水澡。
C项错误,运动可以促使血液循环加快,加速新陈代谢,运动后出汗比较严重,体内汗液排出的同时还会有部分盐分排出,如果运动后大量喝白开水,会加速汗液蒸发,加快人体电解质丢失,引起血液渗透压降低,影响胃肠道消化功能,导致胃肠疾病,或引起胃肠不适。
D项错误,运动时人会心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即就地蹲坐,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引起头晕眼花、甚至休克昏倒等症状。
故正确答案为A。